صينية خضار بالفراخ في الفرن

صينية خضار بالفراخ في الفرن

خضار بالفراخ في الفرنالاكلة دي باكلها في اليوم المسموح لي بكربوهيدرات
عشان البسلة والبطاطس والجزر
كمان الاولاد حبوها وبياكلوها بالمعلقة من غير رز

المكونات

بسلة
فاصوليا
كوسة
ذرة صفرا
بطاطس
جزر
لو عندك مشروم او اي خضار بتحبيه

الطريقة

غسلت الخضار وقطعته

جبت الفراخ قطعتها كبير وتبلتها
بشطة وفلفل اسود وملح وبصل
ودعكتهم مع بعض وعلى رأي نور
وده سر النكهة

خلطهم على بعض كويس

حطتهم في ورقة فويل ولفتهم ودخلتهم الفرن

وده شكلها بعد ما خرجت

وبالهنا والشفا

أهلا بكم في منتداكم:- منتديات علم سوفت-:
يمنع وضــع مواضيع بغير مكانها الصحيح .
الرجاء قراءة قوانين المنتدي والقوانين الخاصة بالاقسام قبل الكتابة بها .
-(( لو لم تلقى منى ما تريد))- * توجه هنــــــــــــــــــا.
عدم ردي على أي موضوع لك لايعني أني لم أرغب بالرد عليك وإنما الوقت محدود بالنسبه لي لظروفي الشـــخـصـيــــــه والعمل وأعباء أخرى لايعلمها غير ربي .
لطلبات الدعم الفنى هنــــــــــــــــــــــا

بارك الله فيك