منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي
 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Ao_oo_12

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Ao_oo_10

منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ramy Osman
عضو جديد
عضو جديد
Ramy Osman

عدد المساهمات : 20
نقاط : 60
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/08/2015

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Empty
مُساهمةموضوع: الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"    الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 7:42 am



تعتبر الكربوهيدرات من الأنواع التى غالباً ما يقلل أطباء التخسيس من النصح بها عند وصف الحميات الغذائية، وهو ما يكسره موقع "harpersbazaar"، الذى ذكر مجموعة من القواعد لاتباع دايت "الكربوهيدرات"، والتى تعتبر صديقة للرشاقة ويمكن تناولها بين الوجبات الرئيسة فتعجل بفقدان الوزن.

ويقدم موقع أنواع منها:



 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" 82015131451357601
حبوب الشعير

وهى الحبوب التى نحضر منها البليلة، فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الكولاجين وهرمون يرفع مستويات الشبع فى جسم الإنسان، كما أنه يساعد على رفع مستوى الحرق ويمكن أن يدخل فى تحضير المخبوزات والسلطة.

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" 82015131451357602
الشوفان

يعتبر من الأطعمة المهدئة للأعصاب وسهل التحضير ويمكن أن نحضر منه طبق شوربة أو نضيف إليه الحليب والعسل الأبيض مع قليل من الفواكه المجففة.

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" 82015131451357603
الفشار

يكون بديلا صحيا وقليل السعرات الحرارية لعشاق الفشار فهو بمثابة سناك مغذٍ دون سعرات حرارية.

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" 82015131451357604
البطاطا الحلوة

ثمرة البطاط متوسطة الحجم تحتوى على 27 جراما من الكربوهيدرات، ولكن الدرسات أثبتت أن البطاطا تحتوى على مستويات هرمون "الديبونيكتين" وهو المسئول عن تنظيم نسبة السكر فى الدم، وهذا بدوره يساعد على تشجيع عملية الحرق السريع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abuahmad
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 187
نقاط : 193
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/02/2015

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"    الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Emptyالإثنين أغسطس 17, 2015 4:42 pm

موضوع رائع



تسلم الايادى



تحياتى 



gfhf

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: عالم حواء-
انتقل الى:  
 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Ao_oo_15

 الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات" Ao_oo_13