منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي


منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sh_shimaa
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 23
نقاط : 69
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2015

مُساهمةموضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور    الأربعاء أغسطس 12, 2015 6:11 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر 
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله 


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم 

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار 
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين 

لتحت وعدوا للعشره 





[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم 

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع 

وعكس 

عقارب الساعه!!




[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 429
نقاط : 1129
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2015

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور    الأربعاء أغسطس 12, 2015 11:44 pm

جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروريـ..
تحياتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3
 
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: