منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي
منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي
 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Ao_oo_12

 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Ao_oo_10

منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sh_shimaa
عضو جديد
عضو جديد
sh_shimaa


عدد المساهمات : 23
نقاط : 69
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2015

 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Empty
مُساهمةموضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور     تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Emptyالأربعاء أغسطس 12, 2015 6:11 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر 
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله 


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم 

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار 
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 9696


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين 

لتحت وعدوا للعشره 


 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 9697


[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم 

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع 

وعكس 

عقارب الساعه!!

 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 9698


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 9699
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
عاشقة الجنة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 429
نقاط : 1129
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2015

 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور     تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Emptyالأربعاء أغسطس 12, 2015 11:44 pm

جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروريـ..
تحياتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
 
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التخلص من الاشهارات المزعجة عند تصفح الأنترنات مع AdBlock

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: المنتدى الطبى-
انتقل الى:  
 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Ao_oo_15

 تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور	 Ao_oo_13