منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي
منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي
4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Ao_oo_12

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Ao_oo_10

منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمير الاحساس
عضو فعال
عضو فعال
أمير الاحساس


عدد المساهمات : 150
نقاط : 345
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/05/2015

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان   4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:14 pm

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان BBlcsj6

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم أربع عناصر يجب أن تتوافر في الطعام خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية.

1- اليود :هو أحد العناصر التي تساعد على التخلص من الإجهاد وهو موجود في صفار البيض والأسماك البحرية والملح اليودي حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي

2- فيتامين ب المركب : يساعد جداً في التخلص من الخمول والكسل ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة خميرة في كوب لبن زبادي أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد،

3- الحديد: نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد وتناول الحديد سهل جداً حيث هو موجود في طبق من السلطة أو ملعقتي عسل أسود، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس

4- الزنك: الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة ونقص الزنك في الجسم يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبـوأحمد
عضو فعال
عضو فعال
أبـوأحمد


الدولة الدولة : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Egypt10
الهوايه الهوايه : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Chess110
المزاج المزاج : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Momtaz10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 152
نقاط : 158
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/07/1978
تاريخ التسجيل : 07/10/2015
العمر : 45

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان   4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Emptyالخميس أكتوبر 08, 2015 12:18 am

تسلم أيدك على الطرح الرائع
بانتظارجديدك بكل شوق
تحياتى وتقديرى

wetw


سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزة عرشة ومداد كلماته , سبحان الله العظيم
ytro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://free-progrms.blogspot.com/
علم سوفت
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي
علم سوفت


الدولة الدولة : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان 910
الهوايه الهوايه : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Sports10
المزاج المزاج : 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Unknow10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2105
نقاط : 4340
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 05/08/1995
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمر : 28

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان   4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Emptyالخميس أكتوبر 08, 2015 12:39 am

[size=24][size=18][size=32][size=24][b]
لك منـــــــي اجمل تحية
موضوع في قمة الروعــــــــة
جزاك الله خيرا
و نفعك و نفع بك جميع المسلمين
[/size][/size][/b][/size][/size]



  • أهلا بكم في منتداكم:- منتديات علم سوفت-:
  • يمنع وضــع مواضيع بغير مكانها الصحيح .
  • الرجاء قراءة قوانين المنتدي والقوانين الخاصة بالاقسام قبل الكتابة بها .
  • -(( لو لم تلقى منى ما تريد))- * توجه هنــــــــــــــــــا.
  • عدم ردي على أي موضوع لك لايعني أني لم أرغب بالرد عليك وإنما الوقت محدود بالنسبه لي لظروفي الشـــخـصـيــــــه والعمل وأعباء أخرى لايعلمها غير ربي .
    لطلبات الدعم الفنى هنــــــــــــــــــــــا










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almsoft.sudanforums.net
 
4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادعية رمضانية مكتوبة-ادعية الأيام , ادعيه خاصه بشهر رمضان , ادعيه شهر رمضان
»  و مضى ثلث رمضان
» فضل شهر رمضان
» مشاريع في رمضان
»  رمضان شهر التوبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: المنتدى الطبى-
انتقل الى:  
4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Ao_oo_15

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان Ao_oo_13