منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي


منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بالون المعدة حل ساحر للتخسيس بأمان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عملية تحويل المسار المصغر للمعدة وموانع إجرائها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ماهى عملية المعدة بالمنظار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ليه برامج حسابات ‏اكفليكس الافضل ؟!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أصناف المخزن كتيرة ومش هقدر أدخلها صنف صنف ....... ايه الحل ؟؟؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اقوى برنامج حسابات GA Hadaf Software
شارك اصدقائك شارك اصدقائك برنامج اداره المخازن Stock Control
شارك اصدقائك شارك اصدقائك برنامج I-Service Hadaf
شارك اصدقائك شارك اصدقائك برنامج المقاولات Construction
شارك اصدقائك شارك اصدقائك برنامج مركز صيانة السيارات Cars Work Shop
السبت فبراير 17, 2018 10:56 pm
الإثنين فبراير 12, 2018 1:10 pm
الأربعاء يناير 31, 2018 3:05 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 2:18 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 2:16 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 2:14 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 1:59 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 1:58 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 1:55 pm
السبت سبتمبر 09, 2017 1:52 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



شاطر | 
 

  الاغذية التي تقلل العصبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 428
نقاط : 1128
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2015

مُساهمةموضوع: الاغذية التي تقلل العصبية   السبت يونيو 20, 2015 4:26 pm


السلام عليكم جميعا
















































عندما تواجهنا












ضغوطات الحياة نعاني من التوتر والعصبية مما







يؤدي الى حدة الشعور وربما نتعامل















بجفاف مع الاخرين مما يضطرنا للأعتذار فيما







بعد












































لذا



قمت
بالبحث عن الاغذية




التي















تمد



الانسان بشيء من الهدوء




لتساعده على تحمل مايواجهه في حياته




































بعيدا عن الادوية لأنها




تكون















بوصفة طبية وتترتب عليها




اثار



جانبية




































الاغذية التي تمد الانسان
















بالهدوء




































1.الكربوهدرات لزيادة انتاج
















السيروتونين وهي مادة تعزز




الهدوء في الدماغ




































مثل



:الشعير الشوفان الذرة
















الصفراء الارز البني والارز




البري والحبوب الكاملة




































2.الموز يحتوي على كميات




غنية



من













التربتوفان وهو الاحماض




الامينية التي تروج للهدوء من خلال مساعدة















المنتجات الخاصة بالدماغ








السيروتونين وينصح بتناوله قبل النوم كوجبة خفيفة لتحسين















النوم وتعزيز




الاسترخاء




































3.الجوزوهو من المكسرات




التي



تجعل













نسبة



السكر في الدم منخفضة




ويعتبر مصدر قوي للتربتوفان بالاظافة الى الجوز اللوز



















والفستق وزبدة




الفستق




































4.البذور بمافي ذلك بذور




اليقطين












والسمسم لكونها غنية




بالتربتوفان وبذور السمسم غنية بالفسفور والذي يسبب نقصه القلق















بالأظافة الى بذور دوار




الشمس




































5.منتجات الالبان للحد من




اعراض












القلق وكونها غنية




بالبروتين والكاربوهدرات والتربتوفان ويمكني ان كنتي لاتتناولين














الالبان استبدالها بمنتجات




الصويا




































انتهى




الموضوع




































مع



تمنياتي للجميع بالراحة
















والطمأنينة والبعد عن




العصبية والقلق والتوتر

































الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3
علم سوفت
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي
avatar

الدولة الدولة :
الهوايه الهوايه :
المزاج المزاج :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2093
نقاط : 4328
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 05/08/1995
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية التي تقلل العصبية   السبت يونيو 20, 2015 4:32 pm

شكرااا لهذا الاطراء العطر

والاعجاب محط تقديري واعتزازي

لكم ودي




  • أهلا بكم في منتداكم:- منتديات علم سوفت-:
  • يمنع وضــع مواضيع بغير مكانها الصحيح .
  • الرجاء قراءة قوانين المنتدي والقوانين الخاصة بالاقسام قبل الكتابة بها .
  • -(( لو لم تلقى منى ما تريد))- * توجه هنــــــــــــــــــا.
  • عدم ردي على أي موضوع لك لايعني أني لم أرغب بالرد عليك وإنما الوقت محدود بالنسبه لي لظروفي الشـــخـصـيــــــه والعمل وأعباء أخرى لايعلمها غير ربي .
    لطلبات الدعم الفنى هنــــــــــــــــــــــا










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almsoft.sudanforums.net
 
الاغذية التي تقلل العصبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: