منتديات علم سوفت
عزيزي الزائراهلا بك في منتدي علم سوفت نسعد بتسجيلك معنا لتكون احد اعضاء منتدانا الغالي


منتديات علم سوفت
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التحدث أثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 428
نقاط : 1128
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2015

مُساهمةموضوع: التحدث أثناء النوم   الأربعاء يونيو 17, 2015 1:29 am

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق





او اضطراب نفسي وتزداد فرصه


التحدث اثناء النوم



اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..








بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم






بأشياء لا تستطيع


التحدث بها امام الاخرين !!





واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهرة:



1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لإخوتك مثلا"



2_أيضا" عليك بالتفاؤل و عدم اليأس


3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام







و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح




و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة



و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .




4_ حاول ان تذهب الي



النوم غير متعب الجسد,




يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي



اثناء النهار




او مرهق الفكر بمعني نام وانت بالك مرتاح



ولا تفكر في اى شئ قبل



النوم






5_ عليك بقراءة بعض ايات القران قبل



النوم ولاتنسى اذكار ماقبل النوم



هذا سيساعدك كثيرا"علي الاسترخاء







6-كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه



ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون



وعدم ملئ المعده بالطعام قبل


النوم مبـــــاشرة





*أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج



تمنياتي لكم بأن تنعموا بنوم هاديء ومريح




منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3
أبـوأحمد
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الدولة الدولة :
الهوايه الهوايه :
المزاج المزاج :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 152
نقاط : 158
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/07/1978
تاريخ التسجيل : 07/10/2015
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: التحدث أثناء النوم   الخميس أكتوبر 08, 2015 5:06 am



سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزة عرشة ومداد كلماته , سبحان الله العظيم
ytro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://free-progrms.blogspot.com/
 
التحدث أثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات علم سوفت :: قسم الأسرة والمجتمع :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: